Fotos del cross

Pego algunas fotillos que hicieron desde el club organizador el C.A.Entreviñas que hicieron un gran trabajo en la mañana de ayer

Ahora a preparar el siguiente...

POR FIN EL CROSS!!!

Despues de 10 meses de asfalto es tiempo de volver a "disfrutar" del cross, es tiempo tambien de encontrarte con los "compañeros" de viaje, aquellos con quien compites habitualmente y que deseas comprobar como esta cada uno.
En mi caso no me puedo quejar ya que he podido terminar por delante de lo que cabia esperar, he de decir que hoy la calculadora ha funcionado a la perfeccion y he corrido de menos a mas ganando 2 posiciones en las ultimas 2 vueltas terminando 5º lo cual esta bastante bien y me da mas confianza y mas motivacion, algo que con este frio viene muy bien.

La carrera empezo excesivamente lenta, tanto es asi que he dado las 2 primeras vueltas cortas en cabeza, bajaba el piston y no pasaba nadie y la carrera no se ha animado hasta el paso por el mil. se ha formado un grupo con Louchin,  Pablo, Aitor y un chico britanico que ha fichado por el calceatense, al poco ha pasado Jalil y se ha unido a ellos, poco a poco se fueron yendo y yo me quede a lo mio, poco despues paso David Martinez que se estaba tomando la carrera con calma e intente irme con el pero era demasiado asi que me quede esperando a ver si la gente iba pinchando.

Asi que poco a poco fui pillando primero a Aitor y despues a Jalil justo en la contrarecta de meta, decir que en la ultima vuelta nos han cantado que quedaban 2 por lo que la ultima tampoco hemos ido a tope hasta que vimos entrar a los primeros en meta.
Buena carrera para abrir boca.

(fotografias gentileza de Susana Mengibar)

COMIENZA EL CROSS

 Ya se han disputado un par de pruebas dentro de los crosses internacionales de nuestro país, por suerte la mayoria de ellos estan por aqui cerquita por lo que alguna vez nos podemos escapar a correr alguno (aunque luego te arrepientes cuando compruebas lo que es correr de verdad... ¡que galgos!)
Este fin de semana le toca el turno al cross de soria... el año pasado tuve la oportunidd de sufrirlo... a 1000 metros sobre el nivel del mar y con un frio que pela.

Este año nos conformaremos con los autonómicos, dentro de una semana para abrir boca empezaremos con el cross apertura... si las circustancias lo permiten claro jejeje

http://www.atletismoenlarioja.com/competicion/cross/apertura.pdf

OTRA VEZ SAN SEBASTIAN

Hay pocos sitios en España como Donosti para correr, por la ciudad en si, por su gente, por su buen hacer y por su tradición atlética.
Tras la behobia toca pensar en el cross pero antes cabe la posibilidad de volver por Donosti para acompañar a un amigo en su marathon ayudándole en la última parte, todo ésta de momento en el aire pero aprovecho para reseñar a uno de los mejores marathones del pais, de hecho Rafa Iglesias hizo la mejor marca en territorio peninsular de los ultimos tiempos, demostrando que no hace falta salir al resto de Europa para hecer un buen registro. Aqui un pequeño video del recorrido:

Maratón Internacional de Donostia San Sebastián 2010 - a vista de pájaro

Entrada a meta en la behobia- san sebastian

 hacia el seg. 34
CorriendoVoy.com | Videos gratis de Behobia-San Sebastián [San Sebastián]

OBJETIVO CONSEGUIDO

Ya estamos de vuelta despues de la behobia y con buenas sensaciones tras haber cumplido el objetivo; bajar de 1h 12' lo cual me garantiza dorsal amarillo para los proximos 3 años.
La carrera fue en todo momento segun lo previsto, la idea era hacer el 2º 10000 mas rapido que el primero y asi fue.
La primera mitad fuimos en grupo y en la segunda era el momento de jugarsela, asi que en el puerto de pasajes puse la directa y empece a pasar corredores poco a poco, fue un poco kamikaze ya que hice mas de 8 km solo y me comi todo el aire, aun asi logre acabar los ultimos 3 km muy rapido.

Hay que reconocer que esta es una carrera especial, desde primeras horas de la mañana la cuidad se trasforma y el ambiente que rodea la prueba es incomparable. Quede con varios amigos de irun y para ir a la salida, contabamos con la ventaja que uno de ellos vive justo al lado de la salida por lo que nos preparamos tranquilamente en su casa mientras veiamos en ambiente desde su balcon junto con otros 2 amigos de Hondarribia que llegaron despues, a la salida nos separamos ya que ibamos a cajones distintos, la salida como se esperaba fue muy rapida pasando el primer mil en 3'20, luego nos estabilizamos y pasamos el 5000 en 17'45, justo el ritmo previsto, la subida a gaintxuruzketa la pasamos agrupados, llegamos a los toboganes de lezo en un grupo numeroso pasando el 10000 en 36'11 mas o menos en tiempo previsto, ahora tocaba hacer el 2º 10000 en 35' y poco contando con que quedaba la subida a mirakruz.... entonces vino lo peor... iba muy suelto y me veia con mucha fuerza pero el agua acumulada en la zapatilla hacia que la plantilla se me fuera recogiendo por lo que me temia que iba a tener rozaduras al final... por suerte volvio a su sitio.
A la llegada al puerto me puse a tirar y a coger a gente y me fui animando, iba por debajo de 3'30 y corriendo con soltura, llegue a miracruz, acorte zancada y a sufrir, impresionante la gente y los animos, al ir solo todos los animos eran para mi, impresionante, me dieron un par de escalo frios elegantes... al llegar arriba solo quedaba bajar a tumba abierta y a sufrir... los 3 ultimos km en 3'03, 3'20 y 3'24.


De aqui mi homenaje al ganador, por segundo año consecutivo Rafa Iglesias ha ganado a Chema Martinez dejando claro que lo del año pasado no fue casualidad.

ULTIMO ENTRENO Y ¡¡ A BEHOBIA!!

Ya hemos hecho todo lo que teniamos que hacer... ayer 45' suaves y hoy un calentamiento y un poco de gimnasia general, para terminar 8 progresivos de 200m para dejarle al cuerpo con las ganas... mañana a intentar dormir y el domingo... ¡a correr!
Suerte a todos los que participen, para mi la carrera más bonita de cuantas he corrido. Se presenta una batalla bonita entre Chema Martinez y Rafa Iglesias, este año Chema sale con la lección aprendida y seguramente espere a la Zurriola para dar hachazo como le hizo a Ziani hace un par de años. Lo que no se si cuentan los 2 es con un par de Etiopes que llevan un par de meses en donosti y que ya han demostrado en la carrera 3 playas y en la clásica de 15km como las gastan... se admiten apuestas...

2 INCOMBUSTIBLES

He aquí un pequeño homenaje a 2 de nuestros incombustibles corredores, dos de los mejores deportistas que nunca ha habido en nuestro país y que todavía siguen batallando y sirviendo de motivación para todos los demás. Ahora que muchos dicen ¡¡¡por fín somos campeones del mundo!!! como si en el furgol se acabara la vida, pues no... estos dos señores también lo son y de la disciplina mas dura en el deporte rey... (cualquiera puede calzarse unas zapatillas y echarse a correr)

En primer lugar mi enhorabuena para el gran Fabian Roncero, el Caiman,por quedar entre los 50 primeros clasificados de la Marathon de Nueva York, con un tiempo de 2.31 (pasó la media en 1.12 y en un circuito normal seguramente hubiera hecho un marcón) enhorabuena sobretodo porque despues de mucho tiempo ha podido cumplir un ciclo sin romperse y se ha plantado en la marathon derrochando clase. Cuelgo una foto que tuve el placer de hacerme con el tras la media marathon de Logroño, (esta es de esas que guardas con orgullo), por cierto quien quiera saber más de su leyenda que no dude en leer su libro "media vida corriendo" impresionante...

El otro fiera es Martin FIz, el Txeriff, segundo en su grupo de edad en la Marathon de Nueva York... impresionante, quien no se motive con la historia y palmares de este hombre mejor que se dedique a otra cosa... basta con entrar en esta dirección: http://web2.nyrrc.org/cgi-bin/htmlos.cgi/nyrrc/monitor/pages/postrace/postracestartup.html y poner su nombre para ver sus pasos, igual que un reloj...

Aprovecho para colgar alguna foto histórica...

ÚLTIMOS CARTUCHOS Y A VELAR LAS ARMAS...

Ya esta todo el pescado vendido de cara a la behobia-san sebastian. Ayer me toco un rodaje suave de algo menos de una hora, la verdad es que se me hizo duro "gracias" al temporal, así que fuimos el viento, mi asma y yo... el viento y mis bronquios son malos amigos así que éstos últimos se pusieron rebeldes y me hicieron el rodaje muy cuesta arriba... espero que por lo menos el domingo no me toquen los... ...nes.


Hoy tocaba algo más vivo, calentamiento y dos ritmos de 15' a ritmo de competición como último entreno de calidad para activar un poco el organismo, con el precedente de ayer la verdad es que no tenía buenas expectativas, pero al final ha salido... y muy bien, ya que me he tenido que frenar en un par de ocasiones que iba rondando los 3'30 y tampoco es cuestion de gastar las balas ahora...

Ahora quedan un par de días tranquilito y el sábado descansaré, y a esperar a ver que pasa... creo que estoy mejor que el año pasado ya que sin poder descansar en condiciones estos meses por el enano (2 meses y medio) ahora de vez en cuando duermo un poco y el cuerpo lo nota, esperemos que Julen se porte y no de mucha guerra estos días...

AMIGOS Y COMPAÑEROS

Uno de los mejores valores que tiene el deporte del corredor de fondo es el compañerismo, a menudo hablamos de la soledad del corredor y de lo que experimentamos pasando tantas horas con nosotros mismos pero, igual de gratificante o mas, es entrenar com amigos (que luego a menudo son tus mas directos rivales) un ejemplo de union la formamos los corredores del Rioja Añares que formamos un equipo y que disfrutamos compartiendo entrenos y carreras, en esta foto estoy con alguno de ellos tras batir el record de la rioja de 4 x 800, son, David Martinez, Lhoucin Nassiri y Pablo Blanco.



Aqui rodeado de mas compañeros de fatigas, a mi derecha Iñaki Catalan "el tigre de Belaskoenea" y a la derecha Alfredo Lozano, con decir que ambos tienen entre 1h 11' y 1h 12' en media marathon creo que es mas que suficiente, tambien esta Mikel Inda "el remero" gran amigo y mejor persona y Enrique Ambrona, otro ilustre del fondo riojano. Decir que Iñaki y Alfredo son los mayores responsable de que me enganchase a este deporte ya que ambos me aguantaron en mis comienzos y me enseñaron de que iba esto de correr... entre otras cosas...

CORREDORES POPULARES

Dejo un enlace de una de las mejores paginas de atletismo popular.
http://www.corredorespopulares.es/
Decir ademas que colaboraron de manera totalmente desinteresada con la carrera solidaria de Navarrete.

BEHOBIA-SAN SEBASTIAN

Este domingo se celebra la clásica de las clásicas... sin duda una carrera especial y una de las principales responsables que hoy sea corredor.
Todo empezó hace 6 años tras una operación de muñeca que hizo que empezase a moverme por no estar todo el día vageando... de allí empezo mi aficción por recorrer caminos, cuando ya habia recorrido todo lo que me rodeaba y que podia recorrer andando, empezé a correr para llegar más lejos, ... así de sencillo. Esto hizo que me planteara correr la behobia... esa carrera que a mi mujer y a su familia (Irundarras) tanto les gustaba ir a ver y que a mi me parecía una perdida de tiempo.
Pues a lo tonto es mi sexta participación. Allí llegue con mi dorsal blanco y descubrí que habia distintos cajones en función del nivel de cada uno... entonces los dorsales de otro color me parecían ya le élite mundial... eso me hizo plantearme un pequeño deseo... algún día saldria en esa carrera con la maxima distinción atlética... el dorsal amarillo, aquellos atletas "profesionales" cuasi-idilicos que parecía que habian nacido corriendo.

Pues lo que son las cosas este año seré yo quien tenga tal distinción, y nada menos que el dorsal 99 número que me acompaña siempre en mis apariciones virtueles y que supone ya parte de mi nick, (mi identidad en esto de los internetes)... veremos que es lo que pasa... hoy de momento descanso que la semana pasada ha sido completita... a partir de ahoraa hacer lo mínimo para llegar lo mejor posible.
Un objetivo... 1h 11'

Bienvenida

Despues de varios años visitando otros blogs por fin me he planteado el crear el mio propio... esto ha surgido así de repente así que todavía no se de que tratará, lo que es seguro es que mis tres pasiones tendran cabida aqui... la primera se deduce por el título, las otras dos son la educación y por supuesto lo que me espera en casa todos los días y sufre mi dedicación a las otras dos.
Espero que esto sea el comienzo de una gran amistad...