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lunes, 28 de abril de 2014

MEDIO MARATÓN DE IRÚN. LA VICTORIA DE UNA CIUDAD

Increible la aceptación de la cuidad de Irún a su media maratón. Son muchas las pruebas que pasan por ella y de gran solera, donibane, txingudi korrika, behobia-san sebastián... Irún las hace grandes, pero se queda en punto de paso. Ayer mostró todo su esplendor en su prueba, su carrera. Aunque el recorrido es duro, las marcas se resintieron mucho, lo cierto es que la calidez de la gente lo hicieron una carrera especial. En cuanto a la organización es la primera y tienen margen, se ve hecha con cariño pero a base de talonario, lo cual está bien en estos tiempos que corren. Por lo general nos sentimos a gusto. Yo tuve mi encontronazo al entrar en meta por amenaza de descalificación al entrar con los niños, creo que fui el único tonto ya que viendo el vídeo de meta hay multitud que lo hicieron... sin mas, me gustaría explicarle al juez que mi hijo de 3 años juega a entrar a meta con su papá... pero sería inútil. En fin, se acatan las normas y punto.


En cuanto a la crónica de la carrera, decir que llegue con la única intención de buscar sensaciones, no sabía cómo estaba por los problemas que he pasado desde finales de Febrero, que aunque no me han parado del todo, me han tenido varias veces al 50%.
De salida me encuentro con todo un referente como Iñigo Tumas, un crack, hablamos y tenemos pretensiones parecidas, me pone al día y nos encontramos con Joxean Beledo, el jefe masai, lider de la trubu, carrerón entrando en 9ª posición en el día de ayer. Vemos a Nimo, no tiene buena cara, gesto de preocupación, su gemelo no está bien... nos ponemos en salida, el objetivo claro, controlar los primeros km e ir viendo en grupo.
Salida rápida, primer mil en 3'17, encaramos los toboganes, ritmo constante, Tumas tira, como siempre todos detrás, es un seguro de vida, vamos 3 grupos compactos, El Moaziz se escapa, grupo de favoritos detrás y grupo perseguidor, apenas 10 corredores por delante, genial, carrera lanzada, estoy en mi sitio, sólo queda concentrarse en correr y no pensar. Vamos a relevos los primeros 5 km, genial, me veo bien, voy cómodo. En la subida de la calle fuenterrabia doy un relevo y me comenta Iñigo que le deje a él y tire yo en el llano, perfecto. Llegamos al paseo Colón, lleno de público, paso y tiro, voy a un ritmo por debajo de 3'30 así que regulo, enseguida me pasa un compi que se pone a 3'20 pelaos... suicida, busco a la familia, les choco la mano a hijos y sobrinos... ellos también merecen su atención... me despisto y el grupo se ha estirado mucho, veo que Madejón se ha quedado, le espero, nos han cogido 30m, le comento que han acelerado y que terminarán bajando el ritmo, me dice, no pierdas la referencia y a relevos.
Momento del acelerón al final del Paseo Colón

Comienza la subida hasta Ola, me veo bien, km 7, me pongo el mono de faena y a correr, a ritmo y a intentar recortar, vamos haciendo la goma y pasando los km, me veo bien y victor va sufriendo así que tiro yo todo el rato. Entre la bajada de ola y el bidegorri cojo al grupo de delante, les hemos recortado 50m, voy genial, tengo ganas de correr, se que es pronto y que queda mucho, estamos en el km 12, me veo cómo el más fuerte del grupo, y me pongo delante... uno es visceral y es dificil controlarlo, estoy arriba de moral... llega la cuesta San Marcial... un muro, acorto zancada y me pasa hasta el apuntador, llevaba muchos km a ritmo y me ha matado, llegamos arriba y veo que las piernas no van, bajón. Toca poner el modo ahorro.

Sufriendo antes de encarar la calle mayor

Increíble la cantidad de público en la cuesta San Marcial, allí estaba la familia una vez más, mucho público y mucha animación.

la segunda vuelta nada nuevo, me quedo solo y a tirar, me cogen por detras Urdanpilleta y otro compi de Lezo, "sartu" mis pequeñas dosis de euskera hacen que entienda a la primera, me cojo a ellos y a aguantar, tras medio km o así me empiezo a encontrar mejor, y doy un relevo, es buen ritmo y empezamos a rcortar, en el giro de ola veo que muscularmente no voy, voy sin fuerza, se me esta haciendo largo, queda un 5000, me concentro en mi y en mi ritmo, es la parte que sabia que me iba a hacer dudar, la parte de cabeza, me auerdo del no pienses... solo corre y así hasta meta, voy perdiendo ritmo pero me aferro y aguanto la posición, se ha descolgado un compi del grupo delantero pero ya no me coje, me guardo para la última subida.
Acojonante de nuevo el ambiente, voy ya doblando corredores (pequeño aspecto a mejorar por la organización) al llegar arriba de la calle mayor aplaudo al público, geniales. Al llegar a Luis Mariano ya preveo la marca, 1h 17' con el pinchacillo y la dureza del ciurcuito no está mal... pero me acuerdo de los niños, que cojones!! no lucho por posición, entraré no ellos. Delante mío el corredor que me precede hace lo mismo, vienen mis hijos y mi sobrino, al paso por el primer arco oigo, "si entras con ellos te descalifican" acojonante... les dejo a un lado y termino, ppierdo 10-15" que me hacen pasar a 1h18' creo que por 4", es lo de menos, pero me fastidia que después de correr 21 km y llegar roto, no haya podido disfrutar de la llegada a meta.
Por todo lo demás genial. Gran carrera, saco conclusiones positivas, aunque no estoy super tengo ritmo. Ahora a pensar en los obstáculos.

domingo, 20 de abril de 2014

RECORRIDO MEDIO MARATÓN DE IRÚN

Ayer quise probar el recorrido de la media de Irún, la verdad es que no dá sensaciones de ser rápido, quizás el primer recorrido que giraba hasta behobia fuera mucho mejor, pero la verdad es que los toboganes de letxumborro perjudican mucho el recorrido.
No estoy en mi mejor momento e hice la prueba en una semana típica de volumen por lo que no iba con las mejores sensaciones, aún así suficiente para sacar conclusiones.

Va a ser una media perra en la que hay que guardar fuerzas, el segundo bucle tiene sus trampas y va a hacer mella en mas de uno/a.
La salida va a ser rápidisima, el primer km es muy favorable, habrá que salir con cabeza ya que un ritmo excesivo de principio se pagará claro, el km 1-2 es en subida, la primera parte se hace bien con la inercia que traes de la calle fuenterrabía, pero la segunda parte hasta la rotonda de puiana es bastante más dura, del 2 al 3 se pasa por otro tobogán, giro y vuelta hasta casi el 5 otra vez por toboganes. el peligro está en que se sube a cerca de 30"-40"más lento de a lo que se baja. En el 5 nos encontramos la subida de la calle fuenterrabía, se viene con buena inercia y la primera parte se sube bien, hasta el barrio de San Miguel, luego empieza a pesar un poco. Del 5'5 al 6 se pasa por el paseo colón, va a haber mucho público y eso te anima, ojo con subir mucho el ritmo que queda toda la carrera. La bajada de la avenida Navarra es muy pronunciada, es mejor dedicarla a recuperar ritmo y sensaciones y bajar un poquito los brazos, queda lo más duro.
Una vez llegado a la rotonda de palmera te das cuenta que te has pasado... bajas el ritmo y a mentalizarte, quedan los km más duros psicológicamente, camino a ola es dónde se ve si has elegido bien el ritmo o no... la sensación el primer 500 es malísima, despues de bajar toca subir y las piernas se quejan, llegado a borda txiki se va mejor. Vuelta en ola y para abajo, aqui entre el 8 y el 11 se empieza a correr en positivo. Es buen momento para concentrarse en el ritmo y aligerar un poco. La zona del bidegorri que lleva a Santiago permite correr bien pero se hace pesado, de ahí a la calle Santiago, zona de pavés por detrás del Juncal y el frontón... nada buena para correr, toca coger un poco de aire para la cuesta de san marcial... muy dura... lo cierto es que se pasa rápido, pero al llegar arriba llegas bastante estallado de piernas y hay un giro raro y pequeña bajada, es mejor hacer esta parte con cabeza y llegar a Luis Mariano con ganas de correr. Volvemos al paseo Colón, de nuevo publico, familiares... conocidos... cadera alta, vista al frente y a correr... cabeza que queda lo peor, no conviene emocionarse. La segunda bajada te embalas, cabaza fría de nuevo, sino el cambio al girar se hará más duro. Llegados a la rotonda de Palmera toca el momento clave, esos dos km se van a hacer muy, muy duros, mejor en gurpo, mentalizarse en que son 10' duros que hay que pasar, al girar en Ola hay que quemar las naves... dejarse lo que quede, coger ritmo, vaciar la cabeza, pensar en positivo... y correr... me imagino la cuesta de san marcial como la del parador de fuenterrabia en la donibane... me imagino a más de uno jurar en hebreo... ya no hay que guardar nada, toca correr con el corazón hasta el paseo Colón.
No es buena carrera para marcas, más bien todo lo contrario, pero me parece que va a ser una prueba bonita y que nos dejara buen recuerdo... siempre y cuando corramos con la cabeza (que dificil!!!), nos vemos el domingo.
Suerte a todos/as!!!

martes, 15 de abril de 2014

CASTILLO DE NAIPES

Reza el blog del atleta Pablo Vega "life is a steeplechase race..." (la vida es una carrera de obstáculos) y uno como amante del 3000 obstáculos lo lleva a fuego... pues bien, resulta sorprendente como la vida y el atletismo van de la mano.

Han sido dos malas semanas, a veces la vida, al igual que la forma física, es como un castillo de naipes y lo que has construido con esfuerzo y sacrificio y que crees asentado, parece desmoronarse... como un castillo de naipes. Pero cuando te encuentras el obstáculo puedes hacer 3 cosas, pararte, evitarlo o saltarlo... yo sin duda prefiero enfrentarme y saltarlos...

Son muchas las cosas que quería poner aquí y son muchas las cosas que he escrito y he borrado, han sido muchas las cosas que han pasado por mi cabeza en esos ratitos que te quedas a solas, en los que la soledad del corredor de fondo se apodera de ti. Me he planteado muchas cosas, alguna que otra locura me ha rondado, como dice Robe de extremo en una canción "y en mala compañía me quedo conmigo a solas", pero al final en estos ratitos vas digiriendo todo y poco a poco enterrando a los fantasmas... supongo que en alguna ocasión mi afición ha sido desmedida y he desatendido lo importante, pero me quedo conque esto de correr lo llevo dentro y que me ha hecho mejor persona. Me quedo con aquello de ... no pienses... sólo corre.. así que me dejaré llevar a dónde las zapatillas quieran. Por suerte he ido aprendiendo y estos días he bajado el pistón esperando a que todo vuelva a su sitio, creo que ya vuelvo a ser yo y mis pies lo notan. Así que sin objetivos a primera vista, empieza lo bueno y como decía al principio del otoño, esto ya no hay quién lo pare.
Según vaya la primavera iré enfocando lo que resta, sin descartar cumplir alguna que otra locura que tengo pendiente, me debo una maratón y creo que en poco más de medio año caiga la primera... todo se andará.