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lunes, 19 de mayo de 2014

TIEMPO DE CLAVOS

Después de la vorágine de carreras populares, ruta, millas... el calendario atlético empieza a centrarse en la pista con las pruebas de clubes y los campeonatos autonómicos y provinciales, ya empiezan algunas reuniones camo la de los corrales y en breve vendrá la estrella de comienzos de verano que es el meeting iberoamericano de huelva, que siempre viene cargado de marcones. Así que en unas semanas empezara el baile de marcas y rankings, con un europeo a la vuelta de la esquina, nuestros "frontrunners" estarán con la espada entre los dientes buscando esa mínima y esa plaza para el europeo.


Como a uno le ha pillado esto del atletismo ya mayor...los objetivos son mucho más modestos, pero siempre hay una prueba que te llama y, en mi caso, es el 3000 obstáculos. Quizás la más dura y bonita del atletismo, prueba de la incertudumbre total, cuantas carreras, medallas y campeonatos se han ganado o perdido en la última ría o el último obstáculo...Es una prueba cautivadora y que cuando pruebas, es difícil dejar. Yo empezé a correrla hace ya 6 años y esta será mi segunda temporada de veterano. El objetivo este año es estar arriba en el ranking de mi categoría ya que el campeonato veterano es en Huelva y en mala fecha. Intenteré aún así estar en el nacional de federaciones, pero todavía hay un largo camino que recorrer.
De momento hemos empezado bien, en la primera semana de pista y clavos, los tiempos marcados van saliendo. El sábado pase mis primeras rias... no se porqué pero cada año parece que sube el obstáculo algún centímetro... aún así seguimos con poco miedo. ¿Y porque no va a ser este el año que mejore mi marca personal? No me enseñaron a rendirme antes de tiempo.
Toca buscar alguna carrera que por fechas me cuadre (díficil con todos los compromisos familiares) y quizás hacer algun milqui o carrera rápida, en el fondo lo que nos gusta es correr rápido, aunque cada vez de más reparo correr con gente mucho más joven y mucho más rápida, pero en el fondo disfrutamos de esto y eso es lo de menos.
Asi que lo dicho... nos vemos corriendo!!!

viernes, 9 de mayo de 2014

GRACIAS YAGO!!!

Todo el mundo del atletismo se conmocionó ayer con la pérdida de uno de los grandes, uno de los mejores atletas españoles de todos los tiempos. Alguien que con tan sólo 21 años era subcampeón del mundo. Un prodigio. Hoy leía en uno de sus compañeros de selección que le decia, "Hasta siempre Amigo, no supiste entender esta vida... o la vida no te supo entender a ti..." creo que es una frase que resume todo. No creo que haya que entrar en más detalles y celebro que, por ahora, los medios también hayan respetado esto.
Es el deporte de élite, muy duro, desde fuera todo parece un campo de rosas, pero cuando tienes un talento, el cómo lo gestiones, o cómo te guien, es fundamental. No tengo todos los datos, pero es evidente que cuando pasan estas cosas, debemos reflexionar, algo hemos hecho mal... su entorno, los medios, los aficionados, quienes buscan la medalla y la foto por encima de todo... algo hemos hecho mal.

En un principio quería haber hecho una reflexión más profunda respecto a esto, me lo apunto... pero como no todo va a ser negativo en esta vida, os voy a contar una gran experiencia que tuvimos con Yago hace un par de años.

Pues resulta que al llegar al tema de la longitud en matemáticas con mis alumnos de 3º de primaria, en la portada aparece la imagen de un saltador en el foso, como voy bien de tiempo y estoy inspirado, se me enciende la bombilla... "chicos cerrad el libro, hoy vais a aprender historia"... y como no podía ser de otra manera... enciendo el proyector y les pongo la final del salto de longitud de Tokio 91, considerada como el mejor concurso de la historia, los dos más grandes; Mike Powell y Carl Lewis, la técnica y la carrera... algo irrepetible.



















La verdad que dudaba de cómo iban a reaccionar, pero me lleve una grata sorpresa... ¡estaban entusiasmados! Asi que fuimos dando pasos más allá... ¡que forma más buena de ver la longitud! Cogimos papel continuo y medimos los 8m y 95cm del record del mundo dividiendo los metros en dm y el primer m en cm.

Todo esto supone saltar casi 9m

 Y al final los mejores saltos... powell, lewis, beamon y por supuesto... los 8m y 56cm de Yago Lamela, un salto para la historia...


















Era una gozada ver a todos los alumnos al pasar con las filas ver cómo miraban el prodigio de salto que hay que hacer. Durante unos días mis alumnos jugaban en el patio a saltar. Hubo quién se trajo una tabla de casa de referencia... como habíamos visto en los vídeos. Unos dias en los que el fútbol no era lo más importante del mundo, una muestra de que el atletismo es un deporte universal y que, si se lo proporcionamos, los niños lo práctican, les gusta... pero eso es también otro debate...

El caso es que recientemente había encontrado a Yago por facebook, le propuse colaborar y... ¡ni lo dudó! "¿tienes skype? quedamos un rato y hablo con tus chavales por videoconferencia..." decir que estuve más entusiasmado yo que mis alumnos. Durante una hora, hicimos una especie de clase magistral, los alumnos le preguntaron de todo y él respondió gustoso.

Hoy los alumnos están tristes, les ha conmocionado la noticia, no les diré nada, espero que los medios sigan siendo respetuosos con él. Yo también lo seré, simplemente Yago nos ha dejado. Descanse en Paz y... gracias de todo corazón, nos diste una gran experiencia que no olvidaremos. Un abrazo allá dónde estes.


miércoles, 7 de mayo de 2014

OLOR A TARTÁN

Dicen que en atletismo las matemáticas no existen, yo suelo matizar que si, dos vueltas y media a la pista es un mil... dicho esto, hoy tocaba ponernos un poco las pilas después de unas muy buenas sensaciones en los últimos entrenamientos. La verdad es que soy muy rústico y por mis circuitillos y mis parques me apaño, pero para correr rápido con alguna valla toca bajar a la pista.
Y como hoy tenía ganas me puse la camiseta campeona de España de cross que llevo Dani Mateo en Mérida con quien me intercambie por la riojana....

Echaba de menos ese olorcillo del Tartán y la hierba artificial de cuando empiezan los calores y hoy  a las 15:30 de la tarde los 25º empezaban a apretar. Un calentamiento rapidillo y unas rutinas de vallas, buenas sensaciones así que sin más dilación a hacer 12 x 300 con unas vallitas y recuperando poco... pongo una valla la altura del último obstáculo en la recta de meta (uno es un romántico) y voy a por otra para poner en la contrarrecta, tampoco hay que abusar jejeje. Así que cómo se empieza a hacer tarde decido acortar por el centro... césped irregular por los agujeros de los lanzadores... esta claro ¿verdad? traspié y retorcijón... media vuelta, recoger las vallas y para casa...
La verdad es que me he dado la vuelta sobretodo por precaución ya que apenas hace un par de meses que me hice un esguince gordo... bueno, esperemos se quede en un contrapie anecdótico... lo importante es que estoy cogiendo ritmo, ayer mismo rodé los últimos 7 km a ritmos que hace un mes no aguantaba 5'...

Sin más...a seguir sumando y a ver que pasa...

viernes, 2 de mayo de 2014

11 SEGUNDOS

Me he permitido el traducir y compartir este artículo del entrenador Ben Rosario, entrenador en Northern Arizona Elite y colaborador de la página McMillan Running.
Sin duda no tiene despercicio y va en honor a un luchador y ganador contra todo pronístico de la Maratón de Boston; Meb Keflezigh. Tened en cuenta que es como si nuestro Chema Martínez o algún veterano hubiera puesto la guinda a su carrera profesional ganando una prestigiosa maratón contra todo pronóstico.
Un pequeño margen puede hacer que todo lo sacrificado valga la pena...





 
Wow ! Espero que todos los que lean esto tuvieran la oportunidad de ver como Meb Keflezighi ganó el Maratón de Boston 2014 .
 

Va más allá de la Épica. Yo estaba viendo la carrera en directo con algunos de nuestros atletas de elite Northern Arizona y toneladas de los miembros de la comunidad de corredores de Flagstaff , quién propiciaban una gran atmósfera gritando frente a la pantalla de televisión del Bar; "¡Vamos Meb! " " ¡Deja de mirar hacia atrás! " " ¡Lo va a conseguir!"
Después de la carrera he visto un montón de  tweets y mensajes de Facebook de gente hablando de cómo les inspiraba Meb y creo que esa es la palabra perfecta. Sé que estaban ciertamente inspirados . Pero,  ¿qué diablos hacemos con toda esta inspiración ? Sé que tenemos un amplio abanico de corredores que visitan nuestro sitio cada día , independientemente de  cuál sea su edad , nivel de habilidad o incluso el nivel de compromiso o metas que nos planteamos como un corredores. A continuación voy a dar una pincelada de cómo creo que todos podemos aprender de Meb y cómo podemos usarlo hacia el logro de esas metas.

 
11 SECONDS- Meb ganó Boston por 11 segundos. Vamos a valorarlo un segundo. Después de 26,2 millas (42,2 kilómetros), el estuvo delante de  Wilson Chebet , uno de los mejores corredores de maratón del mundo, por 11 segundos. Si Meb bubiera corrido un mero medio segundo más lento por kilómetro él hubiera perdido y esta maravillosa historia nunca habría sucedido . No hubiera habido lágrimas de alegría . No hubiera copado la portada del New York Times. No hubiera hecho el saque de honor en el Fenway .
Ahora quiero que recapacitemos en todo lo que Meb ha hecho desde que comenzó a correr en la escuela secundaria en 1990. Pensemos en las veces que él ha tenido que decidir si se debía ir entrenar o ir pasar el rato con sus amigos. Piensa en todas las sesiones de entrenamiento duras, todas las veces que ha tenido que decidir darlo todo al final de una repetición dura o al final de una carrera o radaje. Y eso es lo divertido de verdad. Ahora piense en todos los baños de hielo , todos los estiramientos, todos los ejercicios de técnica, todos los masajes de  descarga de profundo dolor y todas las sesiones de terapia física, mientras que se ocupó de las lesiones. Piensa en todas las noches que se fua a la cama a las 9 pm , todos los dias quer sonaba el despertador temprano por la mañana para largas tiradas y todas las opciones de alimentos saludables que ha hecho durante los últimos 24 años . ¿Y si se había saltado una carrera o entrenamiento aquí y allá ? ¿Y si hubiera descuidado su dieta? ¿Y si se hubiera quedado hasta tarde para ver sus programas de televisión favoritos ? ¿Cuánto habríamos tenido que dejar de hablar de él por perder esos 11 segundos, que hubieran hecho de él el tipo que casi ganó el Maratón de Boston? Te apuesto que no mucho. Al nivel de Meb lo que tienes que hacer es ser un corredor profesional de cada momento de cada día. Pensemos en que así es como transcurre la vida de un atleta profesional. Por supuesto, muy pocos de los que podemos estar leyendo esto están tratando de ganar la maratón de Boston , pero sé que todos tenemos nuestros propios objetivos y que significan mucho para nosotros. Meb dijo que ganar Boston hizo que su carrera estuviera ya al 110 % completada. Sospecho que todos nosotros tenemos esa marca, ese puesto, ese logro que nos dejaría completamente satisfechos. Pero ¿dónde están tus 11 segundos ? ¿Qué tienes que hacer para asegurarse de que tu Wilson Chebet no te coja por detrás?

 
Coje un lápiz y papel y haz una lista. Llámela tu Lista de 11 segundos . Y usa a Meb como inspiración no sólo en Boston el lunes, sino todos los días...